Парна йога як мова довіри
Навчаємо синхронізувати дихання, розподіляти вагу та читати рухи партнера без слів. Кожна асана стає діалогом між двома тілами.
Технічна база навчання
Покадровий розбір асан
Кожна поза розкладається на фази: вхід, утримання, вихід. Ви бачите роботу м'язів, кути нахилів, точки опори в повільній зйомці.
Тактильні сигнали
Вчимо мову дотику: як легкий натиск долоні сигналізує про готовність до переходу, а зміна хвату попереджає про втрату балансу.
Протоколи безпеки
Спочатку — обмеження та стоп-сигнали. Кожна пара розробляє власну систему невербального зупинення практики при дискомфорті.
Відеоаналіз виконання
Записуйте свою практику та завантажуйте в платформу. Викладачі коментують помилки вирівнювання, розподілу ваги та темпу дихання.
Живі сесії з парами
Щотижня онлайн-практики, де три-чотири пари синхронно виконують послідовність під коментар інструктора. Реальний час, реальні корекції.
Щоденник партнерства
Обидва партнери ведуть записи після кожної сесії: що вдалося, де виникла напруга, які нові деталі помітили один в одного.
Як змінюються учні після року практики
Більшість приходить із запитом «хочемо щось робити разом». Через три місяці пари вже розрізняють мікрозміни в тонусі м'язів партнера, передбачають його рух.
Через півроку вони адаптують асани під анатомічні особливості одне одного — той самий прогин виглядає інакше в парах із різницею зросту чи гнучкості. Це не компроміс, а творчість у межах біомеханіки.
Після року пари самостійно складають послідовності, інтуїтивно знаючи, яка асана знімає напругу після робочого дня, а яка збудить енергію вранці.
пари завершили річний цикл із 2019 року
середня тривалість навчання до впевненої самостійної практики
Багаторівнева допомога на кожному етапі
Від першого заняття до автономної практики ви не залишені наодинці з питаннями та сумнівами.
Текстові консультації
Чат із викладачами працює цілодобово. Надішліть фото своєї пози — отримаєте письмову корекцію протягом 4 годин. Усі діалоги зберігаються в особистому кабінеті.
Індивідуальні відеодзвінки
Щомісяця дві 30-хвилинні сесії з вашим куратором. Він дивиться, як ви рухаєтесь, коригує положення тіла в реальному часі, дає завдання на наступний період.
Бібліотека модифікацій
Понад 200 варіантів стандартних асан для пар із травмами, обмеженнями, нестандартною статурою. Кожна модифікація знята з трьох ракурсів із поясненнями анатома.
Спільнота практикуючих
Закритий форум, де пари діляться досвідом, обговорюють складні моменти, організовують локальні зустрічі. Модератори — випускники програми з мінімум дворічним стажем.
Зв'язок із платформою після випуску
Безстрокове оновлення матеріалів
Кожного кварталу додаємо нові послідовності, інтерв'ю з анатомами, розбори травмонебезпечних помилок. Ви отримуєте доступ автоматично, без доплат.
Програма сертифікації
Після року практики можете пройти оцінювання та отримати статус інструктора парної йоги Rostel Vamdu. Це не папірець — це реальна перевірка техніки та педагогічних навичок.
Пільгові ретрити офлайн
Двічі на рік організовуємо триденні інтенсиви в різних містах України. Випускники платформи отримують 40% знижку та пріоритет у реєстрації.
Майстер-класи від запрошених експертів
Раз на два місяці проводимо безкоштовні вебінари з фізіотерапевтами, остеопатами, психологами пар. Теми — від профілактики травм до вирішення конфліктів через рух.
Як відстежувати особисте зростання
Технічна точність
Система аналізує ваші відео та порівнює з еталонним виконанням. Оцінюються кути суглобів, симетрія, час утримання пози.
Синхронність дихання
Мобільний додаток фіксує ритм вдихів обох партнерів через камеру. Графік показує, наскільки ви збігаєтеся в темпі та глибині.
Розширення репертуару
Платформа рахує кількість освоєних асан, послідовностей, модифікацій. Візуалізація показує, які зони тіла ще не задіяні в практиці.
Відповідальність за надане навчання
Ми не обіцяємо миттєвої трансформації чи гарантованих результатів. Але беремо на себе зобов'язання забезпечити якісні інструменти, кваліфіковану підтримку та прозорі умови взаємодії.
14 днів тестування
Перші два тижні — без зобов'язань. Якщо методика не підійшла, повертаємо кошти без запитань про причини.
Захищені платежі
Оплата через перевірені процесингові системи з шифруванням. Ваші дані не зберігаються на наших серверах.
Ліцензовані викладачі
Кожен інструктор має сертифікат Yoga Alliance RYT-500 і мінімум 800 годин власної парної практики. Документи доступні в профілях.
Досвід тих, хто пройшов шлях
Ми з дружиною займалися йогою окремо п'ять років. Вирішили спробувати парну практику — здавалося, буде легко. Насправді довелося переучуватися: забути про власний темп, навчитися чекати, відчувати вагу іншої людини. Перші три місяці були складними — багато непорозумінь, навіть сварок після занять. Але викладачі Rostel Vamdu не дали здатися. Вони пояснювали, що конфлікти — це нормально, це частина процесу. Зараз ми практикуємо разом рік і три місяці. Це змінило не лише тіло, а й те, як ми спілкуємося в побуті.
Олег Бережний
Практикує з дружиною з березня 2024